, ο Ben και εγώ έλαβα ένα αντίγραφο του Herald με τον μαραθώνιο Big Sur στην πρώτη σελίδα (με ημερομηνία 30 Απριλίου). Υποθέτουμε ότι είναι από το Big Sur Mary Peeps. Παράξενο, αλλά δροσερό;
Ξύπνησα στις 5πμ και επέλεξα να σηκωθώ και να ξεκινήσω τη μέρα.
Τα νεότερα μου βίντεο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Προτάσεις για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
04:31
Ζω
00:00
08:21
05:34
Με φαγητό.
Σήμερα το πρωί προσπάθησα για πρώτη φορά το Pilates! Τον περασμένο μήνα το γυμναστήριο μου είχε μια πολύ πώληση για τους υπαλλήλους και αγόρασα 4 συνεδρίες Pilates. Ζήτησα από έναν από τους καλούς φίλους μου, τη Σαρίνα να με εκπαιδεύσει
Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι πραγματικά δεν ήξερα τίποτα για το Pilates πριν από αυτή τη συνεδρία. Το γυμναστήριο μας διαθέτει ένα ιδιωτικό δωμάτιο στο επάνω μέρος του γυμναστηρίου με μεταρρυθμιστές και Cadillacs. Έχω δει μερικά πράγματα, αλλά ποτέ δεν το δοκίμασα.
Αυτός είναι ένας μεταρρυθμιστής:
Αυτό είναι ένα Cadillac:
Αυτό είναι ακατάλληλο:
(Η Σαρίνα είπε ότι θα έπρεπε να έχω τα αποτελέσματά μου σε 2 εβδομάδες.)
Δεδομένου ότι αυτή ήταν η πρώτη μας συνεδρία μαζί, ο εκπαιδευτής μου πήρε μια αίσθηση για τις ικανότητές μου, τα δυνατά σημεία και τις αδυναμίες μου. Προσπάθησε να με κάνει να κάνω pull-ups-στα οποία της είπα: “Δεν μπορώ να σηκώσω το βάρος μου!
Είπε, “Θα εργαστούμε για τις αδυναμίες μας μέχρι να γίνουν δυνατά.”
Αυτό είναι το νέο μου θέμα για το 2012.
Ενώ αυτό ήταν παρόμοιο με μια γυναικολογική εξέταση, είχα ακόμα διασκέδαση! Δεν νομίζω ότι είναι μια προπόνηση συγκρίσιμη με το τρέξιμο (αλλά αυτό δεν ήταν το σημείο!). Νομίζω ότι είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να ενισχύσω τον πυρήνα μου. Πραγματικά χρειάζομαι πραγματικά αυτό γιατί μόλις εγγραφήθηκα για ένα μαραθώνιο (!) Και οι νευρώσεις μου είναι πραγματικά επώδυνη την ημέρα μετά από ένα πλήρες γιατί ο πυρήνας μου εξαντλείται να με κρατάει όρθιο.
Στο δρόμο για το σπίτι έκανα μια πολύ ουσιαστική στάση pit για τους δύο πόθους μου της εβδομάδας: καρπούζι (πάντα)
Και τα κουλουράκια σιταριού μελιού του TJ.
Αυτό θα είναι μεσημεριανό.
Ερώτηση: Ποια είναι η αδυναμία που μπορείτε να εργαστείτε φέτος;
Για μένα είναι σίγουρα πυρήνα και ευελιξία.
Και ίσως θα έπρεπε να δουλέψω για να βάλω λιγότερα βολές στο blog μου…
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
No Responses