πέρασα το πρωί να υπολογίζω τα επερχόμενα ταξιδιωτικά σχέδια (υπάρχουν πολλά!), Ένα ημερολόγιο αγώνα και το πρόγραμμα εργασίας μου.
Υπάρχουν τόσο πολλές ημερομηνίες και αριθμοί και ιδέες που επιπλέουν στο κεφάλι μου – δεν μπορώ να σκεφτώ ευθεία !! Εξακολουθώ να σιδερώνω ένα ημερολόγιο αγώνα για τον εαυτό μου, αλλά έκανα μαζί τις εργασίες μου για τις επόμενες 30 ημέρες! Σκέφτηκα να κάνω το τεμάχιο 30 ημερών του Jillian, αλλά αισθάνομαι ότι παίρνει κουραστική μετά τις πρώτες φορές (και παραμελεί τα μέρη του σώματος που πρέπει να δουλέψω).
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 12 λεπτών, 7 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
08:01
Ζω
00:00
08:21
12:07
Έτσι, έβαλα μαζί ένα πρόγραμμα τρέξιμο και γυμναστήριο για τον επόμενο μήνα. Αυτό το σχέδιο δημιουργείται μόνο για μένα, έτσι νομίζω ότι θα επωφεληθώ πολύ περισσότερο από αυτό από ένα γενικό “ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους” DVD.
Shred 30 Day της Monica:
– Εκτέλεση 4 ημερών την εβδομάδα: συμπεριλαμβανομένης μιας λειτουργίας ρυθμού και ταχύτητας εκτέλεσης
– 8 λεπτά ABS 4 ημέρες την εβδομάδα
– 3 τάξεις την εβδομάδα: 1 kb, 1 απεργία και μια άλλη επιλογή μου
– Ασκήσεις ισχίου 3 ημέρες την εβδομάδα
– τεντώστε μετά από κάθε διαδρομή
Σήμερα είναι η πρώτη μέρα! Και θα ενημερώσω τις προπονήσεις μου με πολύ περισσότερες λεπτομέρειες από εδώ για να είμαι υπεύθυνος;
Καταλήξαμε να μείνω αργότερα από ό, τι ήθελα χθες το βράδυ και αποφάσισα να κλείσω τον συναγερμό μου και να παραλείψω την τάξη γυμναστικής AM που σχεδίαζα. Υποθέτω ότι θα πάρω ένα απογευματινό μάθημα σήμερα. Μισώ να δουλεύω τα βράδια, γι ‘αυτό θα πάρω μια διασκεδαστική τάξη και ελπίζω να το κάνω!
Πρωινό: βρώμη με μπανάνα, stevia, σπόρους chia, κανέλα, γάλα αμυγδάλου και νερό. που ολοκληρώθηκε με AB & J. Ήταν τόσο καλό, αλλά ήμουν πεινασμένος και πάλι μόνο δύο ώρες αργότερα. Με παγωμένο καφέ στο πλάι;
Πήρα ένα πορτοκαλί και κάποιο μείγμα μονοπατιών για να σταματήσει μέχρι το μεσημεριανό!
Μην ξεχάσετε να εισαγάγετε τον διαγωνισμό Smoothie για να κερδίσετε μια μαγική σφαίρα για να πάτε!
Ερώτηση: Σχεδιάζετε τις προπονήσεις σας για την εβδομάδα (ή το μήνα);
Το έχω κάνει μέχρι την προηγούμενη εβδομάδα, αλλά όχι πραγματικά μέχρι το μήνα.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Τρέξιμο για ημερολόγιο γυμναστικής – Σεπτέμβριος 2020
Τρέξιμο για ημερολόγιο γυμναστικής – Σεπτέμβριος 2020
Τρέξιμο Σχέδιο του Σεπτεμβρίου Ημερολόγιο Εκτυπώσιμες. Το ημερολόγιο προπόνησης δρομέα με 3 διαδρομές και 2 ημέρες κατάρτισης δύναμης
Τρέξιμο ημερολόγιο περιοδικών – Ιούλιος 2020 Δωρεάν εκτυπώσιμη
Τρέξιμο ημερολόγιο περιοδικών – Ιούλιος 2020 Δωρεάν εκτυπώσιμη
Τρέχοντας ημερολόγιο προπόνησης. δωρεάν εκτυπώσιμο τρέξιμο Jourmal για τον Ιούλιο του 2020. Τρέξιμο Πρόγραμμα προγραμματιστή για δρομείς όλων των leve
Ημερολόγιο προπόνησης για δρομείς με ασκήσεις και ιδέες – Δεκέμβριος 2019
Ημερολόγιο προπόνησης για δρομείς με ασκήσεις και ιδέες – Δεκέμβριος 2019
προπόνηση και ημερολόγιο για τον Δεκέμβριο. δωρεάν εκτυπώσιμο ημερολόγιο για νέους δρομείς με ασκήσεις σωματικού βάρους και runnin
3 ιδέες για να μείνετε σε καλό δρόμο με τις προπονήσεις σας αυτόν τον μήνα
3 ιδέες για να μείνετε σε καλό δρόμο με τις προπονήσεις σας αυτόν τον μήνα
3 Τρέχοντας ιδέες για να παραμείνετε κίνητρα και να κολλήσετε με το σχέδιό σας. Αστεία Runner Instagram Ρύθμιση @RuneAtrepeat! πως να
Τι πρέπει να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα
Τι πρέπει να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα
πώς to Βήμα Foward και τρένο εάν ο μαραθώνιος σας, ο μισός μαραθώνιος, 10k, 5k ακυρώνεται. Ομάδα Coronavirus and Running Races R
Ημερολόγιο προπόνησης και δύναμης – Μάιος 2020
Ημερολόγιο προπόνησης και δύναμης – Μάιος 2020
Δωρεάν εκτυπώσιμο ημερολόγιο σχεδίου κατάρτισης και δύναμης. Ημερολόγιο προπόνησης για δρομείς για τον Μάιο του 2020 με εργασίες δύναμης
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses