Γεια σας! Λατρεύω μια καλή συνταγή κούπα και αυτή είναι μια υγιής ανάληψη για το γαλλικό τοστ. Είναι τόσο εύκολο να πάρετε ένα καταπληκτικό combo πρωτεΐνης και κόκκων σε ένα υπέροχο γεύμα σε μια κούπα. Και αν αισθάνεστε λίγο φανταχτερό, μπορείτε να το πάρετε μια εγκοπή με toppings.
Χρησιμοποιώντας το ψωμί ολικής αλέσεως και τα ασπράδια αυγών κάνουν μια κούπα γεμάτη γευστική πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως για να σας κρατήσει γεμάτο. Τοποθετήστε το με καρύδια ή βούτυρο καρύδι για υγιές λίπος και θα τροφοδοτήσετε με ένα πολύ γρήγορο πρωινό ή σνακ.
Τα νεότερα μου βίντεο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
Πριν ήμασταν ξένοι από την Renee Carlino Book Review.
Γρήγορες σκέψεις και συστάσεις για ηχητικά βιβλία. Η ιστορία, ο αφηγητής, η αναθεώρηση και πολλά άλλα για τη σειρά A Good Listen.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 9 λεπτών, 42 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07
Ζω
00:00
08:21
09:42
Το Allwhites® 100% υγρές ασπράκτες αυγών είναι μια βολική πηγή πρωτεΐνης χωρίς λίπη, χωρίς λίπος, χωρίς χοληστερόλη και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες-βέλτιστη για να σας προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεστε καθημερινά.
Σούπερ εύκολο πρωινό σε μια κούπα με μερικά συστατικά!
Υγιές γαλλικό τοστ σε μια συνταγή κούπα
Συνταγή εκτύπωσης
Υγιές γαλλικό τοστ σε μια κούπα
Λατρεύω μια καλή συνταγή κούπα και αυτή είναι μια υγιής ανάληψη για το γαλλικό τοστ. Είναι τόσο εύκολο να πάρετε ένα καταπληκτικό combo πρωτεΐνης και κόκκων σε ένα υπέροχο γεύμα σε μια κούπα. Και αν αισθάνεστε λίγο φανταχτερό, μπορείτε να το πάρετε μια εγκοπή με toppings.
Χρόνος προετοιμασίας
2 λεπτά
ώρα μαγειρέματος
2-4 λεπτά
Μερίδες
Συστατικά
1/2 φλιτζάνι ασπράδια αυγών
2 TB. γάλα
1 πακέτο ζάχαρης ή stevia
1/2 κουταλάκι της κουταλιάς
1/8 εκχύλισμα βανίλιας TSP
2 φέτες ολικής αλέσεως ψωμί σιταριού
1/2 φλιτζάνι μπανάνα
Χρόνος προετοιμασίας
2 λεπτά
ώρα μαγειρέματος
2-4 λεπτά
Μερίδες
Συστατικά
1/2 φλιτζάνι ασπράδια αυγών
2 TB. γάλα
1 πακέτο ζάχαρης ή stevia
1/2 κουταλάκι της κουταλιάς
1/8 εκχύλισμα βανίλιας TSP
2 φέτες ολικής αλέσεως ψωμί σιταριού
1/2 φλιτζάνι μπανάνα
Οδηγίες
Οδηγίες: Κόψτε τη μπανάνα και το ψωμί σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος.
Ανακατέψτε τα υπόλοιπα συστατικά μαζί σε ένα μικρό μπολ.
Κούπα ψεκασμού με μη κολλητικό σπρέι μαγειρέματος.
Τοποθετήστε το ψωμί και τις μπανάνες στην κούπα – στρώση, ώστε να είναι ομοιόμορφα διασκορπισμένη. Ρίχνουμε τα ασπράδια αυγών πάνω από το ψωμί. Φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Μείγμα. Το φούρνο μικροκυμάτων και πάλι για άλλα 1-2 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί. Αφήστε να καθίσετε για λίγα λεπτά. (Προσεκτική, η κούπα θα είναι καυτή.)
Κορυφή με σιρόπι σφενδάμου, PB, γιαούρτι, μπανάνα, καρύδια … ό, τι θέλετε!
Σημειώσεις συνταγής
*Προσεκτικός. Η κούπα θα είναι πολύ καυτή μετά το μαγείρεμα. Αφήστε το εκπληκτικό πριν αγγίξετε.
Μοιραστείτε αυτήν τη συνταγή
*Giveaway έκλεισε*
Δώρο για παιδιά
Εάν έχετε βάλει το παιδί σας υπεύθυνο για το μαγείρεμα για την εβδομάδα, έχω έναν καταπληκτικό διαγωνισμό για εσάς!
Εισαγάγετε για να κερδίσετε ένα σετ μαγειρέματος παιδιού 27 τεμαχίων!
*Chef Kit Giveaway έκλεισε.*
Ποιο είναι το αγαπημένο σας γαλλικό τοστ topping;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Υγιεινές προτάσεις πρωινού και γιατί οι πίνακες τυριών είναι οι καλύτερες
Υγιεινές προτάσεις πρωινού και γιατί οι πίνακες τυριών είναι οι καλύτερες
Προτάσεις για να κάνετε ένα υγιεινό πρωινό γρήγορα. Πώς να φτιάξετε ένα τυρί. πραγματικές συνταγές γάλακτος στην Καλιφόρνια και προτάσεις για υγιή μήτρα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότων ζύμη μια νύχτα βρώμη. Αυτό το πολύ εύκολο και νόστιμο πρωινό βρώμης είναι ένα γρήγορο μπροστά OP
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
πως ναΚάντε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι καλό για εσάς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια καταπληκτική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
Ελαφριά καφέ καφέ συνταγή-μια ενημέρωση σε ένα κλασικό
Ελαφριά καφέ καφέ συνταγή-μια ενημέρωση σε ένα κλασικό
Ελαφριά συνταγή κατσαρόλας Hashbrown. Τα Pototoes είναι καταπληκτικά καύσιμα για τους δρομείς και αυτή η συνταγή είναι ένα γρήγορο πρωινό για να βοηθήσει τα καύσιμα
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
Εβδομάδα συνταγών Smoothie με γιαούρτι. 5 Υγιείς Συνταγές Smoothie Protien Συσκευασμένες με γιαούρτι χωρίς πρωτεΐνη σκόνη
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses