Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Play in new window | Κατεβάστε
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
One of the most trusted mental coaches in the world of sports has a new book out sharing his strategies. He takes a different technique from the normal positive believing mindset. as well as today I’m highlighting my favorites parts of – It Takes What It Takes by Trevor Moawad.
Get all the tips, links as well as pics on Run eat Repeat.com Podcast ep 129
And comply with @RunEatRepeat on Instagram to let me understand what you’re doing ideal now!
Question: Are you running ideal now? What are you doing while listening to the podcast??
*Please comment on my instagram publish asking or whatever the most recent publish is or my DMs here.* say thanks to you!!
Ζέσταμα:
Diego update – See Pics & exactly how He REFUSED to Take His medicine here
Covid19 update – My Covid-19 test Experience Video
Running update – Marine Corps Marathon online Race 2020
Mental training for Runners – It Takes What It Takes book Review
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – evaluation as well as Recap
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – listened to this on Audible. It’s offered on Amazon, Barnes as well as Noble as well as more.
Short Summary: (From Amazon)
He understands exactly how to win.
More, he understands the lots of ways-subtle, brutal, frequently self-inflicted-ways we lose.
As the most trusted mental instructor in the world of sports, Trevor Moawad has worked with lots of of the most dominant athletes as well as the savviest coaches. From Nick Saban as well as Kirby wise to Russell Wilson, they all look to Moawad for assist discovering or keeping or regaining their competitive edge.
Now, at last, Moawad shares his special approach with the general public.
He lays out lessons he’s derived from his biggest occupation successes in addition to personal setbacks, the game-changing wisdom he ‘s earned as the go-to whisperer for elite performers on fields of play as well as among guy as well as women headed to the battlefield.
Most crucial thing about the book – He’s not a positive believing advocate however a neutral believing advocate.
Θέμα? utilize neutral believing to train your mind – this will assist you succeed.
Lesson: His #1 client is most likely NFL quarterback Russell Wilson. Moawad tells a great deal of stories about exactly how he worked with Wilson as well as other athletes as well as coaches when they were struggling. One great example is after Wilson lost the incredibly bowl – exactly how do you come back from something like that?
I utilized to state I appreciate a ‘tough love’ coaching style, however it really may be better to this neutral believing approach. So the primary message truly resonated with me – I was already on board!!
How these mental training suggestions apply to runners – I believe it’s extremely difficult to just be positive as well as push with when you’re at mile 21 as well as slamming into the wall. Your body feels like it’s providing out on you – as well as at that point positive believing may really feel a lot more discouraging.
But staying neutral, not getting emotional or stressed about it as well as believing about the truth of the circumstance can help!
Let’s utilize the example of running a marathon as well as needing to utilize a mental training tool to assist you.
Imagine it’s marathon race day, it’s a warm day, you don’t have any type of injuries… You feel quite great the very first half of the race, you’re staying around goal pace.
Then, around mile 19 you begin to feel like you’re slowing down. It feels HOT, hotter than you realized.
By the time you get to Mile 20 you can’t keep up with your goal speed any type of more. Your legs feel worn out as well as heavy… you begin to freak out.
What To Do If You want to stop Running…
Here are your options:
A.) stay Positive! tell yourself – just keep GOING!! try to get back to goal pace. neglect the warm as well as your legs. Pump your arms, push yourself as well as tell yourself you can do it over as well as over.
B.) stop to walk or phone call as well as Uber – you undoubtedly can’t hit your goal as well as must most likely stop instead of torturing yourself any type of longer.
C.) keep going – sluggish down if needed as well as do a head to toe scan of your body…
Are you injured in any type of area or just tired? >>> No injuries = keep Going.
Do you requirement water or electrolytes? It’s hot so that’d be totally typical as well as NOT a indication that anything is automatically wrong with you.
Do you requirement fuel? If you’re hitting the wall you may requirement sugar. At mile 20 your body has already burned off it’s stored energy so you will requirement to replenish & perhaps you miscalculated exactly how much you need. >>>Καύσιμο!
Τώρα που είχατε ένα διάλειμμα ταχύτητας καθώς και τροφοδοτημένους >>> Βάλτε το κεφάλι σας πίσω στο παιχνίδι αξιολογώντας τη μέθοδο αγώνα σας καθώς και να κολλήσετε σε αυτό. Εάν εκπαιδεύσατε – μπορείτε να τελειώσετε. Εάν εκπαιδεύσατε δύσκολα – μπορείτε να εμφανιστείτε στο χρόνο στόχου σας.
Δεν χρειάζεται να πείτε στον εαυτό σας – αυτό δεν είναι δύσκολο. Καταλαβαίνουμε ότι θα είναι δύσκολο! Ωστόσο, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας – μπορώ να κάνω δύσκολα πράγματα! Μπορώ να το κάνω!! Εκπαιδεύτηκα για αυτό, όπως και σήμερα το πηγαίνω.
Καθώς άκουσα, έκανα σημειώσεις για μερικά από τα προτιμώμενα αποσπάσματα από το βιβλίο για να μοιραστώ. Ακριβώς εδώ είναι μερικά από αυτά…
Τα καλύτερα αποσπάσματα από αυτό παίρνουν ό, τι χρειάζεται
Το μυαλό σας μπορεί να κατευθύνει το πλοίο, ωστόσο το πλοίο πρέπει ακόμα να κατασκευαστεί για τραχύ θάλασσες.
Είναι αυτό που κάνετε, όχι ακριβώς πώς αισθάνεστε ότι γίνεται πράγματα.
Αυτό που χρειάζεται για να ευημερήσει δεν είναι επιλογή.
Αυτό το παιχνίδι ανταμείβει τους ανθρώπους που το κάνουν σωστά.
Αυτό το παιχνίδι έχει απαιτήσεις.
Κάνοντας κακές επιλογές είναι η ψυχή του μέσου όρου.
Κάντε μια δικαιολογία για να κερδίσετε.
Οι σκέψεις σας πρέπει να είναι – κάνω xyz – όχι αν κάνω xyz δεν υπάρχει αν δεν υπάρχει. Μιλάτε στο I.
Η εσωτερική μου φωνή είναι η πιο δυνατή.
Τα δικά μου λόγια με επηρεάζουν πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο άλλο.
Συνολική βαθμολογία – πράγματι / όχι / ίσως
Ναι-αν είστε αθλητής που προσπαθείτε να βρείτε προτάσεις ψυχικής κατάρτισης που λέγεται με τρόπο που μοιάζει με ιστορία.
Θα συνδεθώ με το βιβλίο καθώς και την ιστοσελίδα του συγγραφέα στις σημειώσεις εμφάνισης στο RuneAtrepeat.com
Αλλά αν δεν έχετε ελέγξει το νεότερο βιβλίο του MEB ή το βιβλίο της Deena Kastor – ελέγξτε τα πρώτα αυτά. Προτείνω αυτά πολύ περισσότερα από αυτό το βιβλίο για έμπνευση καθώς και ψυχική κατάρτιση για τους δρομείς.
Αποκτήστε το βιβλίο – 26 μαραθώνιοι από το Meb Keflezighi στο Amazon, Kindle ή Audible εδώ
Αποκτήστε το βιβλίο – Αφήστε το μυαλό σας να τρέξει από την Deena Kastor στο Amazon, Kindle ή Audible εδώ
Αποκτήστε το βιβλίο – παίρνει αυτό που χρειάζεται προσφέρεται στο Amazon, Kindle, καθώς και να ακούγεται εδώ.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
Βραβεία:
Καρπούζι. Η Εθνική Ημέρα Καρπούζι έρχεται σύντομα, καθώς το γιορτάζω καθημερινά ήδη. * Επιθεωρήστε το ακριβώς πώς να κόψετε ένα βίντεο καρπούζι εδώ !! *
Όλα, ωστόσο, τα καρυκεύματα του Bagel – νέα ανακαλύψτε από το Target. Καλή, όχι η ζωή που αλλάζει όσο καλή.
Οι τσάντες μεγέθους υπνόσακου από κοκαλιάρικο ποπ κορν που πωλούνται στο Costco. Είναι εξωφρενικά όπως μου αρέσει.
Σας ευχαριστώ πολύ που ακούσατε!
Εάν έχετε ένα λεπτό – αφήστε μια αξιολόγηση 500 αστέρων σε podcasts της Apple, Spotify ή Stitcher. Όπως και αν καταλαβαίνετε κάποιον που μπορεί να απολαύσει την εκπομπή – παρακαλώ πείτε του για αυτό.
Όταν δεν τρέχω ή τρώω, είμαι στο Instagram @RuneAtrepeat – γι ‘αυτό συμμορφωθείτε με μένα εκεί. Όπως και ένας σύνδεσμος στο IG Bio μου στο RuneAtrepeat.com, γι ‘αυτό είναι μια απλή μέθοδος για να ανακαλύψετε τις σημειώσεις εμφάνισης.
Ελπίζω ότι αυτό ήταν διασκεδαστικό και ενημερωτικό.
Έχετε μια φανταστική πορεία!
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά τα άρθρα και συμβουλές:
Αμερικανική κριτική βρωμιάς
Εκτελέστε ταχύτερη ιδέα – το μάντρα σας
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Ακούστε το τρέξιμο Eat Reath Podcast δωρεάν στην προτιμώμενη εφαρμογή podcast σας ή ιδανική σε αυτήν την ανάρτηση!
Αναζήτηση Run Eat Reath on Apple Podcasts // Stitcher // Google Play καθώς και περισσότερα!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
3Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
3
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα hack – 126
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα hack – 126
Τεχνική για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε ή να κάνετε μια ακόμη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική ιδέα φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε το σχέδιο διατροφής
Έγγραφο στο podcast run 135
Έγγραφο στο podcast run 135
Doc στο τρέξιμο Christopher Segler για ακριβώς πώς να PRΤραυματισμός συμβάντων, τι να κάνετε αν αισθάνεστε τραυματισμένοι καθώς και το περιοδικό Pain Journal εκτυπώσιμη
Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη λαμβάνοντας υπόψη ότι το podcast 109
Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη λαμβάνοντας υπόψη ότι το podcast 109
Γιατί πήγα στη θεραπεία καθώς και την ιστορία μου για το πώς ανακάλυψα έναν θεραπευτή καθώς και τις σκέψεις μου σε αυτό. πολύ πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P της
Τι να φάτε για πολύ καλύτερο podcast ύπνου 113
Τι να φάτε για πολύ καλύτερο podcast ύπνου 113
Τι να φάτε καθώς και τι τρόφιμα για να αποφύγετε πολύ καλύτερο ύπνο. Ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος μιλάει για το Eat to Sleep Podcast. Επιπλέον, Shar
Τελειώνει μαζί μας – κριτική ήχου βιβλίου
Τελειώνει μαζί μας – κριτική ήχου βιβλίου
Τελειώνει μαζί μας από την Colleen Hoover Audio Book Review. Γρήγορη αξιολόγηση βιβλίων του YouTube καθώς και συστάσεις για δρομείς
High Achiever από την Tiffany Jenkins – Ανασκόπηση βιβλίων
High Achiever από την Tiffany Jenkins – Ανασκόπηση βιβλίων
Γρήγορη αξιολόγηση του High Achiever από την Tiffany Jenkins. Απομνημονεύματα του αγώνα ενός κοριτσιού με τον εθισμό στα φάρμακα, που πέφτει όπως με
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses