Είμαι σε ένα funk σήμερα το πρωί. Απλά δεν το νιώθω.
Δεν ήμουν απίστευτα κοιτάζοντας μπροστά στο τρέξιμό μου (ναι, συνήθως κοιτάζω μπροστά σε κάθε τρέξιμο, αφού είμαι εξαρτημένος).
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
04:20
Ζω
00:00
08:21
01:19
Αλλά, κατάλαβα ότι έπρεπε να βγούμε έξω καθώς και να πάω, έτσι έβγαλα σε ένα 10 miler που μετατράπηκε σε ένα craptastic 8 miler. Περπατήθηκα πολύ 4 μίλι, έτσι έκανα μια απόφαση να σταματήσω καθώς και να τραβήξω μια φωτογραφία.
Μερικές φορές, όταν δεν αισθάνεστε ένα τρέξιμο, θα ζεσταθείτε καθώς και θα μπείτε στο αυλάκι. Είναι φοβερό!
Λοιπόν, αυτό δεν συνέβη σήμερα. Απλώς αισθάνθηκα φθαρμένος καθώς και τα πόδια μου αισθάνθηκαν βαριά. Μπαχ.
Το φτωχό πράγμα για το τρέξιμο με ένα funk είναι ότι έχετε πολύ χρόνο για να ξεπεράσετε τι είναι λάθος… Έκριψα τα προβλήματά μου:
Είμαι υπερβολική κατάρτιση;
Τα πόδια μου είναι φθαρμένα από χθες;
Είναι αυτές οι πρώτες ενδείξεις καρκίνου του πνεύμονα; Νιώθω από την αναπνοή…
Είμαι απλά ένας δρομέας;
Πρέπει να σταματήσω το τρέχον παιχνίδι καθώς και να πάρει το bingo;
Στη συνέχεια, συνειδητοποίησα ότι το τρέξιμο μπορεί συχνά να συγκριθεί με το διαισθητικό φαγητό. Ακούστε το σώμα σας.
Με διαισθητικό φαγητό πρέπει να ακούσετε τα σήματα του σώματός σας. Εξαρτάται από την πείνα σας, την πληρότητα καθώς και ακριβώς πώς αισθάνεστε μετά τα γεύματα. Καταλάβετε ότι το σώμα σας θα προσπαθήσει να σας πει τι χρειάζεται (και δεν χρειάζεται).
Πεινασμένοι, παρόλο που μόλις φάγατε πριν από μία ώρα; Είναι εντάξει. Σεβαστείτε τις ανάγκες του σώματός σας.
Μπορούμε να πάρουμε μερικά από αυτά τα μαθήματα καθώς και να το εφαρμόσουμε στο τρέξιμο.
Έχετε μια παράξενη μέρα, παρόλο που δεν πιστεύετε ότι έχετε υπερβολική κατάρτιση;
Είναι εντάξει. Πάρτε το απλό αν αυτό χρειάζεται το σώμα σας. (Και αυτό είναι που χρειαζόμουν σήμερα.)
Εάν συμβαίνει συνήθως τότε πρέπει να αξιολογήσετε την εκπαίδευσή σας. Η απαίτηση του σώματός σας μια επιπλέον ημέρα ανάπαυσης; Παρ’το. Ξύπνησε αισθάνθηκε καταπληκτικό; Τρέξτε λίγο πιο σκληρά!
Είναι μια ισορροπία που πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας.
Το ηθικό της ιστορίας είναι: ο ουρανός δεν πέφτει λίγο πουλερικά. Όλοι μας έχουμε υπέροχες μέρες, καθώς και κακές μέρες, καθώς και πεινασμένες μέρες, καθώς και υγιείς ημέρες καθώς και γρήγορες ημέρες καθώς και αργές ημέρες. Το τέλος.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Είσαι υπέροχος που ακούτε το σώμα σας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run/Walk για την κατάρτιση του μαραθωνίου μακρά. κόλπο για τον μισό μαραθώνιο καθώς και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m
κρίσιμο για να ανακαλύψετε από τις φτωχές διαδρομές για να γίνουν πολύ καλύτερα καθώς και να τρέξετε γρηγορότερα
κρίσιμο για να ανακαλύψετε από τις φτωχές διαδρομές για να γίνουν πολύ καλύτερα καθώς και να τρέξετε γρηγορότερα
Ακριβώς πώς να ανακαλύψετε από μια κακή διαδρομή. Αίσθημα υποτονικής ή φθαρμένης συμβαίνει, συχνά πρέπει να κόψετε ένα τρέξιμο σύντομο. Ακριβώς εδώ είναι ακριβώς πώς να καταλάβετε
τρέχοντας το Σαββατοκύριακο καθώς και ενημερώσεις για φαγητό
τρέχοντας το Σαββατοκύριακο καθώς και ενημερώσεις για φαγητό
Γειά σου! Πώς πάει? Έχω μια γρήγορη ανασκόπηση του τρέξιμο αυτού του Σαββατοκύριακου, τρώγοντας καθώς και … επαναλαμβάνοντας. Ω, όπως και τελικά κατάλογο
Η καλύτερη μέθοδος προσφοράς με κακή διαδρομή
Η καλύτερη μέθοδος προσφοράς με κακή διαδρομή
Τι κάνει όταν εσύΈχετε μια κακή εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο. Ακριβώς πώς να προσφέρετε με μια δύσκολη πορεία
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων καθώς και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses