Κανονικά δεν πεινάω τη μέρα της μακροχρόνιας μου. Την ημέρα που είμαι ένα απύθμενο λάκκο, ωστόσο η πραγματική ημέρα του τρέξιμο που τρώω κανονικά μόνο από τότε που αισθάνομαι “άδειος”.
Η RD μου, καθώς και η ερευνητική μου μελέτη έδειξαν ότι αυτό είναι αρκετά χαρακτηριστικό καθώς το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τα σήματα πείνας. Αυτή είναι συνήθως η κατάσταση μαζί μου σε μακρές ημέρες, ωστόσο σήμερα είμαι για πραγματική.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν βασικές ασκήσεις συσκευών που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα καθώς και για δυσκολία στην ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
Η τρέχουσα ιδέα παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25
Ζω
00:00
08:21
04:31
Λίγο μετά το πρωινό, σνακάραμε σε μάρκες καθώς και salsa μέχρι να επιστρέψει ο Ben από τα καθήκοντα για μεσημεριανό γεύμα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν έκανα ένα siab για πρωινό, ήθελα ένα για μεσημεριανό γεύμα.
Αλλά, αντί για ένα smoothie σε ένα μπολ έκανα ένα smoothie σε ένα πεπόνι!
Στο μίγμα: Βανίλια Ελληνικό γιαούρτι, πάγος, σπανάκι, κατεψυγμένη μπανάνα, γάλα αμυγδάλου καθώς και κόμμι Xanthan. που ολοκληρώθηκε με granola.
Πραγματικά να λέτε ότι δεν μπορώ να έχω κατά νου ποιο ήταν το απογευματινό μου σνακ, ωστόσο είμαι βέβαιος ότι είχα κάτι που θεωρώ ότι ήμουν πεινασμένος όλη την ημέρα. Το πιο περίεργο πράγμα.
Το δείπνο ήρθε νωρίς, όπως το Early Bird Special Early -Peanut Noodles πάνω από το μπρόκολο.
Όμως, ένα πρόωρο δείπνο δείχνει ότι υπάρχει πολύς χρόνος καθώς και χώρος για επιδόρπιο! Εμείς του προγράμματος χτυπήσαμε το Yogurtland γνωστό και ως την πιο ευτυχισμένη τοποθεσία στη Γη 2.0.
Παίρνω λίγο τις προτιμώμενες γεύσεις γιαουρτιού μου, καθώς και μετά πηγαίνω στην πόλη με τα toppings. Ο Μπεν πήγε χωρίς να τον κρίνω για αυτό το ιδανικό τώρα. Ποιος το κάνει;
Τώρα αγκαλιάζουμε όσο απολαμβάνουμε μια ταινία, οπότε πρέπει να πάω.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Κανονικά πείνατε την ημέρα μιας διαδρομής ή την επόμενη μέρα;
Μέχρι σήμερα ήταν πάντα η επόμενη μέρα. Τυχαία σωστά;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ συν σημειώσεις
Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, ωστόσο ένα online 5k
Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, ωστόσο ένα online 5k
Έτρεξα το Athletic Association της Βοστώνης σε απευθείας σύνδεση 5K σήμερα! Εκτός από το μαραθώνιο της Δευτέρας, είναι τεχνικά 5k Δευτέρα…
Προτιμώμενες μάρκες ρούχων που τρέχουν ιδανικά τώρα, ποια είναι η εργασία μου και οι ερωτήσεις HR
Προτιμώμενες μάρκες ρούχων που τρέχουν ιδανικά τώρα, ποια είναι η εργασία μου και οι ερωτήσεις HR
Οι προτιμώμενες μάρκες εργαλείων μου, καθώς και πρέπει να τρέχουν ρούχα καθώς και παπούτσια. Συμβουλές μαραθωνίου. Τρέξιμο καθώς και καρδιακός ρυθμός
Απλή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού
Απλή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού
Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το απλό και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με Fru
Τα καλύτερα εργαλεία για να τρέχουν χωρίς κίνδυνο τη νύχτα
Τα καλύτερα εργαλεία για να τρέχουν χωρίς κίνδυνο τη νύχτα
Τα καλύτερα εργαλεία λειτουργίας για σκοτεινές πρωινές διαδρομές ή νυχτερινές διαδρομές. Φωτίστε τα εργαλεία για σκοτεινές διαδρομέςή το περπάτημα καθώς και το αντανακλαστικό
παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie
παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie
Φως Smoothie σε μια πρωτεΐνη συνταγής μπολ γεμάτη με γιαούρτι, ροδάκινα, γάλα καθώς και σπανάκι. Λειτουργία με το περιβάλλον μπολ
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses