Η σημερινή απώλεια βάρους την Τετάρτη ιστορία της Τετάρτης – Amanda…
Εδώ είναι η Amanda πριν και μετά:
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Τρέχοντας το περιοδικό Επιθεωρήστε με το Run Eat Repeat Repeat
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
03:12
Ζω
00:00
08:21
00:51
· Ακριβώς πόσα κιλά χάσατε; 106,2 λίβρες καθώς και μετρώντας
· Ακριβώς πόσο καιρό χρειάστηκε; 2 χρόνια
· Από που είσαι? Νέα
· Επάγγελμα; Διοικητική Βοηθός
Ποιος ήταν ο παράγοντας κινήτρων που σας ξεκίνησε στο ταξίδι απώλειας βάρους σας; Ήταν ένα πράγμα ή μια σειρά εκδηλώσεων;
Το κίνητρο για να χάσετε βάρος αυτή τη φορά ήταν ο γάμος του αδελφού μου. Ο τότε αρραβωνιαστικός του μου έστειλε ένα μπλουζάκι με παράνυμφος στο μέτωπο. Το πουκάμισο ήταν μέγεθος XL καθώς και δεν ταιριάζει. Πήγα στο μπάνιο καθώς και φώναξε. Ήμουν 276 κιλά. Αυτή η στιγμή ορκίστηκα ότι δεν θα ήμουν ο «λίπος» αδελφός σε όλες τις εικόνες του γάμου. Μέχρι τη στιγμή που ήρθε η γαμήλια εκδήλωση, έχασα 50 κιλά καθώς και το φόρεμά μου πήγε από το μέγεθος 26 έως το μέγεθος 20.
Τι πιστεύετε ότι ήταν η πιο σημαντική τροποποίηση που κάνατε; ακριβώς πώς βοήθησε; Μπορείτε να το κρατήσετε για ζωή;
Η πιο σημαντική τροποποίηση που έκανα ήταν από μέσα. Χρειάστηκε πολύς χρόνος, ωστόσο, τελικά, όπως και εγώ, άνευ όρων. Συνειδητοποιώντας ότι δεν είμαι τέλειος, καθώς θα καταστρέψω πραγματικά να με βοηθήσω να με ωθήσει τα εμπόδια στο ταξίδι μου. Δεν έχω ποτέ όταν παρέχεται στον εαυτό μου. Υπήρχαν μήνες που έχασα και κέρδισα ακριβώς τα ίδια 2 λίβρες, ωστόσο, έχω κολλήσει με αυτό, καθώς και εδώ είμαι 106lbs ελαφρύτερο. Καταλαβαίνω ότι μπορώ να το κρατήσω αυτό για το υπόλοιπο της ζωής μου, αφού το χρωστάω στον εαυτό μου και το νοικοκυριό για να είμαι υγιής. Το 11χρονο παιδί μου λέει σε οποιονδήποτε θα ακούσει ότι η μαμά της έχει χάσει πάνω από 100 κιλά. κατανοώντας ακριβώς πόσο περήφανη για μένα είναι βοηθά να τροφοδοτεί τη φωτιά.
Πώς τροποποίησες τις διατροφικές σας συνήθειες;
Έχασα το βάρος μου συμμορφώνοντας με το πρόγραμμα Weight Watchers. Είχα επιτυχία με το πρόγραμμα πίσω χρόνια, καθώς κατάλαβα ότι λειτούργησε αν έχετε κολλήσει με αυτό. Με το WW έχω ανακαλύψει σχετικά με τη διαχείριση μέρους καθώς και την επιλογή των σωστών τροφίμων. Πήγα από το φαγητό γρήγορο φαγητό αρκετές φορές την εβδομάδα για να μαγειρεύω όλα τα γεύματά μου στο σπίτι. Πήγα από το να τρώω μηδενικά φρούτα και λαχανικά για να τρώω 5+ μερίδες την ημέρα. Δεν εξαρτώμαι από τα κατεψυγμένα γεύματα, καθώς είμαι σε μια προσπάθεια να κόψω τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα (είναι δύσκολο!).
Πώς τροποποίησες τις συνήθειες άσκησής σας;
Ήμουν συνολικά καθώς και συνολική πατάτα καναπέ. Οι πρώτοι 8 μήνες του ταξιδιού απώλειας βάρους μου δεν έκανα άσκηση. Μετά το γαμήλιο εκδήλωση των αδελφών μου χρειαζόμουν ένα νέο στόχο να επικεντρωθώ. Αυτή τη στιγμή βρήκα τον καναπέ σε πρόγραμμα 5K καθώς και το υπόλοιπο είναι η ιστορία. Ημέρα των Ευχαριστιών το 2008 έτρεξα το πρώτο μου 5k στις 39:02. Ένα χρόνο αργότερα έτρεξα ακριβώς το ίδιο 5k καθώς και ολοκληρώθηκε στις 29:57. Έτρεξα τον πρώτο μου μισό μαραθώνιο τον Οκτώβριο, καθώς τρέχω τον Μαραθώνιο της Disney Princess Half στις 7 Μαρτίου. Το τρέξιμο είναι το πάθος μου. Δεν μπορώ να οραματιστώ τη ζωή μου χωρίς αυτήν.
Πώς σκοπεύετε να διατηρήσετε αυτές τις υγιεινές συνήθειες;
Σχεδιάζω να κρατήσω το βάρος μακριά (και να συνεχίσω να χάνω) χρησιμοποιώντας τα εργαλεία που ανακαλύφθηκαν από το WW καθώς και το τρέξιμο. Χρησιμοποίησα για να νικήσω τον εαυτό μου όταν έφαγα κάτι που “δεν πρέπει” να έχω. Δεν πιστεύω πλέον έτσι. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να επιδοθεί λίγο όσο παίρνετε πίσω στο δρόμο το εξαιρετικά επόμενο γεύμα. Θέλω να καταλήξω να είμαι πολύ καλύτερος δρομέας, καθώς καταλαβαίνω ότι όσο περισσότερο βάρος χάνω τόσο πιο γρήγορα παίρνω – γενικά κίνητρα!
Έχετε κάποιες συμβουλές για τους επισκέπτες RER που θέλουν να χάσουν βάρος;
Η συμβουλή μου για όσους θέλουν να χάσουν βάρος είναι να το πάρουν κάποια μέρα κάθε φορά. Δεν θα είναι εύκολο. Αγωνίζομαι ακόμα 2 χρόνια στο ταξίδι μου. Πρέπει να το θέλεις πραγματικά μόνοι σου. Αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς.
*******************************************************
Συγχαρητήρια καθώς και να σας πω ευχαριστώ τόσο πολύ την Amanda για την κοινή χρήση της ιστορίας σας;
Εάν έχετε μια ιστορία επιτυχίας απώλειας βάρους, θα θέλατε να μοιραστείτε, παρακαλώ στείλτε μου email στο runeatrepeat@gmail.com.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
ΜερίδιοΤαχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή συνήθεια – 126
Τεχνική για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε ή να κάνετε μια ακόμη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική συμβουλή φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε το σχέδιο διατροφής
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Ακριβώς πώς να χάσετε βάρος τρέχοντας καθώς και να απολαύσετε το ταξίδι. Συμβουλές για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Ακριβώς πώς να απολαύσετε το τρέξιμο καθώς και να αισθανθείτε goo
Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο
Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο
Ακριβώς πώς να συμπαθείτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. Συμβουλές για το πώς ακριβώς
Στοίβα στα μίλια 2021 – Δωρεάν πρόκληση λειτουργίας
Στοίβα στα μίλια 2021 – Δωρεάν πρόκληση λειτουργίας
Δωρεάν δυσκολία λειτουργίας 2021. Στοίβα στα μίλια για δρομείς όλων των επιπέδων. Αποκτήστε το εκτυπώσιμο ημερολόγιο καθώς και τον προγραμματιστή γευμάτων
Μακροεντολές 101 με tina από καρότα n κέικ – 137
Μακροεντολές 101 με tina από καρότα n κέικ – 137
Run Eat Reath Podcast 137 Μακρές 101 με καρότα και συγγραφέα κέικ Tina Haupert. Τι πρέπει να τρώνε οι δρομείς για να τρέξουν πιο γρήγορα και
μετασχηματισμός Τρίτη-Ρεμαντέρ πριν συγκρίνετε
μετασχηματισμός Τρίτη-Ρεμαντέρ πριν συγκρίνετε
Υπενθύμιση: Ο μετασχηματισμός μου χρειάστηκε χρόνια. Λάβετε υπόψη ότι πριν συγκρίνετε τον εαυτό σας με μένα ή κάποιον άλλο. Άρχισα να τρέχω
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses