Εντάξει, κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους και μισό έχω βρεθεί σε ένα περιπέτεια των συναισθημάτων στην προσωπική μου ζωή. Τις περισσότερες φορές είμαι πολύ εντάξει με τα πάντα γιατί μιλάω με τον Θεό, την Τίνα, την SR και την κυρία μου για αυτό όταν χρειάζομαι υποστήριξη. Είμαι πολύ τυχερός που έχω τόσο σπουδαίους ανθρώπους στη ζωή μου.
(Σημείωση: Δεν μιλάω με το Βέγκας για τη ζωή μου γιατί θα με κοίταζε σαν να πάω μακριά.)
Τα τελευταία μου βίντεο
High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη ανασκόπηση του νέου απομνημονεύματος της διπλής ζωής του εξαρτημένου ναρκωτικού. Διαβάστε από τον συγγραφέα.
Εύκολο βιβλίο για να ακούσετε ενώ τρέχετε, τρώτε ή οτιδήποτε άλλο κάνουν οι άνθρωποι.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Η υπέροχη γυναίκα μου στο Pysch Ward: A Memoir – Ανασκόπηση βιβλίων
05:31
Ζω
00:00
08:21
06:12
Αλλά υπάρχουν στιγμές που απλά δεν μπορώ να το κουνήσω και να νιώθω πολύ λυπημένος. Το να είσαι λυπημένος χάλια! Ας μην το κάνουμε αυτό, εντάξει;
Έτσι, άφησα τον εαυτό μου να έχει λίγα λεπτά για να είμαι απλά λυπημένος και να κλαίει ή να βρισκόμουν στο πάτωμα ή να τρώω παγωτό από το δοχείο ενώ στέκεται μπροστά από τον καταψύκτη και προσπαθώντας να αποφύγω να πιάσω μια ματιά στον εαυτό μου στον καθρέφτη …
Στη συνέχεια, το έκλεισα.
Σήμερα είχα μια δύσκολη μέρα και συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι ένα γέλιο, έτσι έβαλα μέσα στην Amy Shumer (το έχω καταγράψει και είμαι σούπερ πίσω). Μέσα σε λίγα λεπτά γελούσα (ή τουλάχιστον χαμογελαστά, δεν γελάω δυνατά, αλλά χαμογελάω στην τηλεόραση – είναι παράξενο;).
Και συνειδητοποίησα ότι έχω μερικές συμβουλές για το πώς αγωνίζομαι από ένα θλιβερό ή καταθλιπτικό συναίσθημα και θέλω να μοιραστώ σε περίπτωση που έχετε ένα χτύπημα ταχύτητας στο δρόμο της ζωής και το χρειάζεστε.
Τι να κάνεις όταν είσαι λυπημένος
1. Προσευχήσου. Αν δεν ξέρετε πώς να προσευχηθείτε ή να αισθανθείτε άβολα, μπορείτε απλά να πείτε στον Θεό: “Γεια σας Θεέ, έχω μια πολύ δύσκολη μέρα. Παρακαλώ βοηθήστε με να είμαι δυνατός και γενναίος. Ω, και η Monica λέει «Γεια!» Ή κάτι παρόμοιο.
2. Κείμενο ή καλέστε ή στείλτε email σε έναν φίλο και απλά εξαερίστε. Μερικές φορές πρέπει να τους ενημερώσετε “Γεια σου, απλά πρέπει να εξαερωθεί …” Έτσι δεν αισθάνονται την ανάγκη να σας δώσουμε όλες τις απαντήσεις αυτή τη στιγμή.
Τότε, αφήστε το gooooooo.
3. Παρακολουθήστε κάτι αστείο.
Μόλις έβαλα μέσα στην Amy Schumer και ο Andy Cohen ήταν σε αυτό κάνοντας μια ψεύτικη εκπομπή επανένωσης, ήμουν αγκιστρωμένος. Χα! Θέλω πραγματικά να το παρακολουθήσω ξανά τώρα … ούτως ή άλλως. Βάλτε αυτό που νομίζετε ότι είναι αστείο.
4. Άσκηση. Οι ενδορφίνες είναι οι καλύτερες! Κάντε κάτι ενεργό που θέλετε να κάνετε.
Κάντε μια βόλτα, πηγαίνετε για ένα τρέξιμο, πάρτε μια τάξη γιόγκα, χτυπήστε μέχρι cross fit, παίξτε twister, κάντε μια σανίδα – στην πραγματικότητα δεν κάνετε μια σανίδα, αυτά με κάνουν πιο λυπηρό.
Κάντε μια διασκεδαστική άσκηση που παίρνει το αίμα σας άντληση και σας δίνει μερικές ενδορφίνες.
5. Πηγαίνετε για ψώνια. Ή κάπου νομίζετε ότι είναι διασκεδαστικό. Θυμάμαι μια συγκεκριμένη μέρα που πήγα στο εμπορικό κέντρο γιατί έπρεπε να βγούμε έξω. Ετοιμάστηκα, έβαλα αξιοπρεπή ρούχα και μακιγιάζ και μόλις περπατούσα γύρω από το εμπορικό κέντρο ελέγχοντας τα πάντα.
Είναι ωραίο να έχουμε κάποιες περισπασμούς. Είναι ακόμη καλύτερο να σκοράρουν μια χαριτωμένη κορυφή στην πώληση.
Συμβουλή: Είναι εντάξει να είσαι λυπημένος ενώ περπατάς γύρω από το στόχο, αλλά δεν είναι εντάξει να κλαις δυνατά ενώ κάνεις ένα φρούριο στο τμήμα παπουτσιών και κρύβεις σε αυτό ενώ τρώει ποπ κορν. Φέρεται ότι.
Συμβουλή #2: Μεταβείτε στο κατάστημα 99 Cent ή Good Will εάν δεν έχετε πολλά χρήματα και απλά αγοράστε κάτι σούπερ τυχαίο ή διασκεδαστικό. Ίσως ως δώρο; Ίσως να φορέσετε και να δείτε αν οι φίλοι σας το ρωτούν;
6. Βάλτε κάποια διασκεδαστική μουσική. Πάρτε μια κίνηση και Blast Taylor Swift ή ό, τι θέλετε.
Έχετε ένα πάρτι χορού στο σπίτι. Προσποιηθείτε ότι είστε στο club ή στη μέση μιας τάξης Zumba. Χορός χορού χορού.
7. Φάτε ένα φρέσκο ντόνατς. Φρέσκο! Το φρέσκο μέρος είναι σημαντικό.
Αφήστε το σπίτι σας. Πηγαίνετε κάπου με μια νόστιμη απόλαυση. Συζητήστε με τον πωλητή για το ποιο θέλετε, ίσως ρωτήστε τι είμαι ο πιο δημοφιλής. Αγόρασέ το. Απολαμβάνω!
8. Πηγαίνετε στο Pinterest ή κάπου και αναζητήστε αποσπάσματα κινήτρων. Απλά περάστε λίγο χρόνο διαβάζοντας θετικά χαρούμενα πράγματα.
Ή αναζητήστε διασκέδαση χειροτεχνίας ή συνταγές για τις επόμενες διακοπές. Επικεντρωθείτε σε κάτι που δεν είναι για εσάς για λίγο.
9. Μετρήστε τις ευλογίες σας.
Πραγματικά. Σταματήστε και γράψτε όλα όσα πρέπει να είστε ευγνώμονες στη ζωή σας.
Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να είστε ευγνώμονες και χαρούμενοι και να αισθάνονται ευλογημένοι – μεγάλοι και μικροί – από το να έχετε ένα φανταχτερό έξυπνο τηλέφωνο να έχετε αρκετό για να φάτε για να έχετε ωραίες αγκώνες να γνωρίζετε πώς να φτιάξετε τις καλύτερες τηγανίτες.
10. Παρακολουθήστε χαριτωμένα βίντεο κουτάβι ή γατάκια στο YouTube.
Αυτή η σφραγίδα πηδά στο βίντεο με βάρκα μου θυμίζει το σκυλί μου. Φαίνεται το ίδιο και βάζει το κεφάλι της έτσι.
Μπόνους: Μπορείτε να γελάσετε στο Frog Freak μου εδώ.
Ερώτηση: Τι κάνετε όταν αισθάνεστε λυπημένοι;
Σημειώστε εάν βρίσκεστε σε πραγματική κατάθλιψη (ή έχετε άλλα συναισθηματικά ζητήματα), αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Είναι ένα πολύ σοβαρό πράγμα και δεν πρέπει να αναμένετε να το καταπολεμήσετε χωρίς πραγματική βοήθεια. Δεν πρόκειται απλώς για την εξουσία να τραβήξετε τον εαυτό σας από ένα χαντάκι κατάθλιψης, είναι κάτι που απαιτεί εξωτερική βοήθεια. Θα είναι εντάξει. Υπόσχεση. Πηγαίνετε εδώ για πληροφορίες σχετικά με την επαγγελματική βοήθεια> ψυχική υγεία.org ή ελέγξτε το πίσω μέρος της ιατρικής σας κάρτας εκεί shoulD Να είστε τηλέφωνο # για πόρους ψυχικής υγείας όπως θεραπευτής.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
22save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
22
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Η κλήση προς το θάρρος και το τολμηρό και το τρέξιμο
Η κλήση προς το θάρρος και το τολμηρό και το τρέξιμο
check in Time… Τι κάνεις σήμερα; Κοιτάξτε με το τρέξιμο, την ημέρα ανάπαυσης, τη δύναμη, το σκυλί με τα πόδια, κλπ … [check in @Rune
Πώς και γιατί να καταργήσετε κάποιον στο podcast των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης 110
Πώς και γιατί να καταργήσετε κάποιον στο podcast των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης 110
Πρέπει να καταργήσετε το Instagram ή το Facebook; Γιατί. Πότε. Και πώς να ακολουθήσετε την αγάπη. Αυτοεξυπηρέτηση και τα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης
Ανακοίνωση: Αποφάσισα να παγώσω τα αυγά μου
Ανακοίνωση: Αποφάσισα να παγώσω τα αυγά μου
Πάγωμα των αυγών μου. Η διαδικασία κατάψυξης αυγών και η ημέρα 1 το πρώτο μου ραντεβού για να παγώσω τα αυγά μου. Διατήρηση γονιμότητας – Τι εγώ
Κρίση Γραμμή κειμένου – Ο επικεφαλής ιατρός καλύπτει την ελεύθερη υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία και άλλα – podcast 97
Κρίση Γραμμή κειμένου – Ο επικεφαλής ιατρός καλύπτει την ελεύθερη υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία και άλλα – podcast 97
Γραμμή κειμένου κρίσης – ο καθένας μπορεί να στείλει κείμενο 741 741 στις ΗΠΑ ή στον Καναδά κείμενο 686868 – και οι υπηρεσίες διατίθενται 24 ώρες το DA
Ημέρα ψυχικής υγείας Happy World από τον τοπικό μονικό σας
Ημέρα ψυχικής υγείας Happy World από τον τοπικό μονικό σας
Παγκόσμια υπενθύμιση Ημέρας Ψυχικής Υγείας από το blogger Monica Olivas. Η ιστορία της θεραπείας μου με τη θετικότητα του σώματος και το podcast με Cris
πραγματικές συμβουλές για να φτιάξετε νέους φίλους
πραγματικές συμβουλές για να φτιάξετε νέους φίλους
Συμβουλές για να φτιάξετε νέους φίλους ως ενήλικας. Πώς να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και φιλίες στις δεκαετίες του ’20 και του ’40. Τρέξτε Eat Reath Vid
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses