Ήμουν τόσο παραγωγική μέλισσα σήμερα! Μόλις ξύπνησα, περπάτησα στο κατάστημα για λίγο γάλα, έτσι ήταν η άσκηση μου για την ημέρα. Οι Κυριακές είναι συνήθως μια μέρα ανάπαυσης για μένα, αλλά είναι καλό να κάνουμε μια βόλτα Lil
Μετά το πρωινό έκανα πολύ καθαρισμό. Στη συνέχεια, χτύπησα το κατάστημα για μια πλήρη μεταφορά παντοπωλείων…
Τα νεότερα μου βίντεο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ και συμβουλές.
Περισσότερα βίντεο
Επόμενο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
08:01
Ζω
00:00
08:21
14:26
Στο καλάθι μου:
Σπαράγγι
Organic Spring Mix
Φερμουάρ
Σολομός κονσερβοποιημένος
Σέλινο
Fuji μήλα
Σάλσα
Μπρόκολο
Mahi Mahi Burgers
Ασπράδια
Αυγά (τρώω πολλά αυγά.)
Τουρκία
Τυρί
Και έψαξα λίγο κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας – είμαι έτοιμος!
Ο μαραθώνιος του Λος Άντζελες είναι μια εβδομάδα από σήμερα, παρόλο που δεν εκπαιδεύτηκα ειδικά γι ‘αυτό, αντιμετωπίζω αυτήν την εβδομάδα ως μια εβδομάδα μαραθωνίου, που σημαίνει…
Πολλά από αυτά*:
*Φόρτωση υδατανθράκων
Και λίγο από αυτό*:*ξεκουραστείτε
Έτσι, το σχέδιο προπόνησής μου για την εβδομάδα είναι – 3 ημέρες λειτουργίας, 2 ημέρες Jillian, 1 ημέρα ανάπαυσης.
Και επειδή έχει περάσει μια στιγμή – εδώ είναι οι αγαπημένες μου αναζητήσεις από την εβδομάδα… κάποιος googled αυτό και βρήκε το τρέξιμο Eat Repeat:
“Tina Fey Butt”
“Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου” – Ιδανική χρονική στιγμή! Και εγώ. Ω, θέλατε συμβουλές; #Αποτυγχάνω
«Αφού προωθώ, μυρίζω σαν Φρίτο»
«Είμαι πεινασμένος ή καυλιάρης»
“Είναι λιγότερο δαπανηρό να αγοράζετε ολόκληρο καρπούζι ή δοχείο pre-cut”-ολόκληρο! Είναι τόσο εύκολο να κοπεί, δείτε το καρπούζι μου που αγαπά / κοπεί vlog και θα πάρει 2 δευτερόλεπτα. Εντάξει ίσως 2 λεπτά.
Ας μιλήσουμε: Ονομάστε ένα πράγμα στο καλάθι παντοπωλείων σας αυτήν την εβδομάδα!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Γειά σου! Πώς ήταν το τρέξιμο και το φαγητό σας αυτήν την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH
Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Πλήρως δωρεάν χρονοδιάγραμμα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με ημέρες λειτουργίας και τεντώματος. Λίστα συσκευασίας ημέρας αγώνα
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run/Walk για την κατάρτιση του μαραθωνίου μακρά. Μυστικό για το μισό μαραθώνιο και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m
Ο ανώτατος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Τον ανώτατο κατάλογο των στόχων λειτουργίας για τονέος χρόνος
Ο ανώτατος κατάλογος των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Τέχνης Βιβλίο Εργασίας εντελώς Δωρεάν Οδηγός για να ορίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!
⚡ από το ShareaHolic
.
No Responses