Είτε μπαίνετε στο αυλάκι με μια σειρά από φετινές επιτυχίες Grammy, είτε βασίζεστε σε oldies-αλλά για να σας ωθήσουν μέσα από μια συνεδρία ιδρώτα, εσείς ” Ρυθμίστε τον εαυτό σας για επιτυχία! Οι μελέτες δείχνουν την ακρόαση της μουσικής ενώ η άσκηση μπορεί να σας αποσπάσει από την ταλαιπωρία και την κόπωση, να ανυψώσετε τη διάθεσή σας, να βελτιώσετε την απόδοσή σας, να σταθεροποιήσετε το ρυθμό σας και να σας βοηθήσουν να κολλήσετε με αυτό. Χρειάζεστε μια νέα λίστα αναπαραγωγής; Εδώ, οι πρεσβευτές του Fitbit μοιράζονται τις αγαπημένες τους μελωδίες για κάθε τύπο προπόνησης.
Εάν είστε… χτυπώντας το γυμναστήριο
Είναι οπαδός του να γλιστρήσει ήσυχα περισσότερα βήματα σε καθημερινές δραστηριότητες. Αλλά όταν πρόκειται για εφίδρωση στο γυμναστήριο, ο εκπαιδευτής γυμναστικής Harley Pasternak αρέσει να στρέφει τον όγκο.
“Πραγματικοί φίλοι” από τον Kanye West
“Hotline Bling” από τον Drak
“Αντίδοτο” από τον Travic Scott
“Jumpman” από τον Drake και το μέλλον
«Δεν χρειάζεται να καλέσεις» από τον Erykah Badu
“Επιστροφή στο μέλλον (Μέρος ΙΙ)” από τον D’Angelo και το Vanguard
Εάν είστε… Χορεύοντας για καρδιο
Ζεστό από το λίπος της ζωντανά! Απόδοση, τριπλή απειλή Η Julianne Hough ακούει περισσότερο από το ποπ της δεκαετίας του 1950 όταν κινείται. Εδώ είναι αυτό που αντλείται μέσα από τα ηχεία στο σώμα από το Simone Studio όπου εργάζεται έξω.
“7/11 (Dirty Pop Club Remix)” από την Beyoncé
“Σκεφτόμαστε για εσάς (Extended Edit)” από τον Calvin Harris, με τον Ayah Marar
“Τι τώρα (Firebeatz Remix)” από την Rihanna
“Έχω το μάτι μου” από τον Cristian Marchi, με τη Luciana
“Πυρκαγιά κάτω από τα πόδια μου (Dzeko & Torres Remix)” από τον Leona Lewis
“GDFR (Liam Summers Remix)” από τον Flo Rida, με φασκόμηλο The Gemini
Εάν είστε… πηγαίνετε για μακροπρόθεσμη
Η τοποθέτηση των μιλίων μπορεί να σημαίνει ώρες στα πόδια και τις ώρες σας μέσα στο κεφάλι σας. Εδώ είναι μια λίστα αναπαραγωγής που βοηθά τον Ultramarathon Man Dean Karnazes να περάσει την ώρα.
“Καλιφόρνια νύχτες” από την καλύτερη ακτή
“Golden Brown” από τους Stranglers
“Τελετή” με νέα παραγγελία
“Gimme Shelter” από το Rolling Stones
“Πρέπει να μετακινήσετε” από τον Μισισιπή Fred McDowell
“Zorba the Greek” από τον David Hughes και τον John Murphy
Εάν είστε… Εσύ είσαι γιόγκα
Ο εκπαιδευτής της Fitstar Yoga Tara Stiles δημιουργεί τακτικά λίστες αναπαραγωγής για τους μαθητές της Strala Yoga να απολαύσουν. Σκεφτείτε ότι αυτές οι επιλογές είναι λίγο γρήγορες για το Vinyasas; Λοιπόν, δεν την αποκαλούν “Rebel Yoga” για τίποτα.
“Matadora” από τον Sofi Tukker
“Shop Candy” κατά 50 σεντ
“Απελευθέρωση” από το Pearl Jam
“Η καρδιά παραλείπει ένα ρυθμό” από το xx
“Γένεση” από τον Grimes
“Χρόνος της σεζόν” από τους ζόμπι
Εάν είστε… Εκπαίδευση υψηλής έντασης
“Μπορώ να είμαι μια ηλικιωμένη κυρία μερικές φορές – αλλά όχι όταν ασκώ!” λέει ο Gabby Reece, οικοδεσπότης της επερχόμενης σειράς διαγωνισμού μετασχηματισμού S.T.R.O.N.G. στο NBC. “Μου αρέσουν πολύ γρήγορες προπονήσεις, με πολύ δυνατή μουσική.”
“Toma” από τον Pitbull, με τον Lil Jon
“Ελέγξτε τον εαυτό σας” από τον Ice Cube
“Back That Thang Up” από Jevenile, με Lil Wayne και Mannie Fresh
“ΒΑΡΙΔΙ.” από outkast
«Απορρίψτε για αυτό» από τον DJ Snake
“Hustlin” από τον Rick Ross
Εάν είστε… ιππασία ποδήλατο (μέχρι ένα βουνό!)
“Είναι λίγο πολύ ροκ και μέταλλο για μένα – εκτός από την Republica”, λέει ο πρώην επαγγελματίας ποδηλάτης Jens Voigt. “Η αναρρίχηση σημαίνει πόνο και πόνο, οπότε χρειάζομαι κάποια θυμωμένη μουσική για να με πάρει στη διάθεση.”
“Εδώ έρχεται ο πόνος” από αγόρια αγροτών
«Έτοιμος να πάει» από τη Δημοκρατία
“The Unforgiven” από τη Metallica
“Goddam Devil” από το Ugly Kid Joe
“Paranoid” από το Black Sabbath (Ozzy Osbourne)
«Ο Θεός δεν ήταν ποτέ στο πλευρό σου» από τον Motörhead
Bonus track για να συνεχίσετε το πόνο:
«Είμαι μηχανή» κατά τρεις ημέρες χάρη
Εάν είστε… τρέχοντας έναν γρήγορο ρυθμό
Όταν πρόκειται για μουσική, οι αμερικανικοί δρομείς απόστασης Ryan & Sara Hall βασίζονται σε αυτές τις εμπνευσμένες μελωδίες για να τους βοηθήσουν να σηκώσουν τα πόδια και τις καρδιές τους.
“Καλό για να είσαι ζωντανός (Αλληλούια)” από τον Andy Grammar
«Ποτέ δεν θα σταματήσω να τραγουδάω» από τον πολιτισμό του Ιησού, με τον Kim Walker-Smith
Το “Sun Down Down” από τον Robin Schulz, με την Jasmine Thompson
“Ένας ουρανός γεμάτος αστέρια (Robyn Shultz Remix)” από το Coldplay
“Set A Fire” (Marcos Cruz Remix) “από τον Marcos Cruz, τον πολιτισμό του Ιησού, τον Marcos Cruz
“Πρέπει να περάσω από αυτό το (D’N’d Radio Edit)” από τον Daniel Bedingfield
Μπόνους για ένα ιδιαίτερα επικό τρέξιμο:
Το “Elk Hunt (το τελευταίο από τα αρχικά κινηματογραφικά σκορ Mohicans)” από τον Trevor Jones, τον Joel McNeeley και την Royal Scottish National Orchestra (“Hey, μην το χτυπήσετε μέχρι να το δοκιμάσετε”, λέει ο Ryan)
Τι έχετε στην επανάληψη; Εγγραφείτε στην παρακάτω συνομιλία και μοιραστείτε τις αγαπημένες σας μελωδίες προπόνησης.
Αυτές οι πληροφορίες αφορούν μόνο εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής.
No Responses